МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как подтянуть ягодицы за 10 минут в день

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 13-08-2016, 17:33 Просмотров: 1 426


    Как подтянуть ягодицы за 10 минут в день

    Одно-единственное упражнение для ягодиц, которое работает лучше приседаний.

    Упругие и подтянутые ягодицы - предел мечтаний каждой второй девушки. Кому-то Природа подарила просто так красоту форм, а кому-то нужно над собой постоянно работать. Но изнурительные тренировки на эту часть тела очень выматывают, и часто мы находим множество причин чтобы увильнуть от упражнений.

    Сделать ягодицы упругими можно с помощью известного, но довольно трудного упражнения "пистолет".

    Как выполнить: сядь на корточки, опираясь на обе ступни, но не на носки, затем оторви одну ногу от пола и держи ее в вытянутом положении. Напрягая ягодичные мышцы, передние мышцы бедра и голени, медленно поднимись на одной ноге. Затем медленно вернись в исходную позицию. Повтори это упражнение по 10 раз для каждой ноги. Вот и все. Конечно, в самом начале тебе будет не просто, но эффект красивых бедер и ягодиц – обеспечен.

    Кстати, упругость и красота ягодиц это в первую очередь гладкая кожа. Поэтому, каждое утро перед душем потрать 5 минут на массаж тела жесткой мочалкой. Для еще более видимого эффекта сделай пилинг, прими контрастный душ, а после душа нанеси крем.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Лучшие рецепты мороженого

    Наступает жаркая пора, что же может быть лучше чем легкий бриз и конечно же мороженое. Существует 4 самых простых рецептов мороженого, которое можно сделать дома и побаловать себя....

    Оригинальные рецепты на Хэллоуин из тыквы

    Ужин на Хэллоуин необязательно должен быть пугающим. Конечно, в канун Дня всех святых без главного символа праздника – рыжей тыквы – не обойтись. К самому волшебному событию осени тематическое меню и интересные блюда из тыквы для...

    Видео дня: беременная Ирина Шейк опять всех удивила

    Весь мир обсуждает беременность Ирины Шейк: 30 ноября супермодель продемонстрировала свои изменившиеся формы на шоу Victoria's Secret в Париже. Поклонники уже второй день поздравляют звезду и ее возлюбленного Брэдли Купера с...

    Голубцы

    Семейный рецепт домашних голубцов. Домашние голубцы со смешанным фаршем, в томатной подливе....

    У вас столько денег, сколько вы можете впустить в свою жизнь

    Если вы ответили на вопрос «Что для меня значат деньги», и у вас помимо ответов «грязь», «мусор» есть ответы «энергия», «сила», и слово «энергия», у вас ключевое (хотя, это вовсе не обязательно), тема денег у вас в целом...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.