Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как подтянуть ягодицы за 10 минут в день

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 13-08-2016, 17:33 Просмотров: 1 537
    Как подтянуть ягодицы за 10 минут в день

    Одно-единственное упражнение для ягодиц, которое работает лучше приседаний.

    Упругие и подтянутые ягодицы - предел мечтаний каждой второй девушки. Кому-то Природа подарила просто так красоту форм, а кому-то нужно над собой постоянно работать. Но изнурительные тренировки на эту часть тела очень выматывают, и часто мы находим множество причин чтобы увильнуть от упражнений.

    Сделать ягодицы упругими можно с помощью известного, но довольно трудного упражнения "пистолет".

    Как выполнить: сядь на корточки, опираясь на обе ступни, но не на носки, затем оторви одну ногу от пола и держи ее в вытянутом положении. Напрягая ягодичные мышцы, передние мышцы бедра и голени, медленно поднимись на одной ноге. Затем медленно вернись в исходную позицию. Повтори это упражнение по 10 раз для каждой ноги. Вот и все. Конечно, в самом начале тебе будет не просто, но эффект красивых бедер и ягодиц – обеспечен.

    Кстати, упругость и красота ягодиц это в первую очередь гладкая кожа. Поэтому, каждое утро перед душем потрать 5 минут на массаж тела жесткой мочалкой. Для еще более видимого эффекта сделай пилинг, прими контрастный душ, а после душа нанеси крем.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится

    10 очень полезных витаминов для молодости женщины

      Сегодня поговорим о витаминах. Именно они способны сделать каждую из нас и красивее, и моложе, и даже здоровее. Вот только какие из этих подарков природы следует принимать в первую очередь? И в каких случаях? Об этом и...

    Комплексы мужчин разных знаков зодиака

    Страхи и сомнения есть у каждого человека. И мужчины не исключение! Разобраться же в тонкостях помогут звезды, ведь в правильном общении и кроется секрет взаимопонимания. Какие комплексы есть у мужчин разных знаков зодиака —...

    Как избавиться от седины без окрашивания и получить насыщенный цвет волос

    Меланин — особый пигмент, который отвечает за цвет наших волос. Он присутствует в организме каждого человека, но в разных количествах....

    Салат "Ананас" . Лучший рецепт к Новому Году

    Вкуснейший слоеный салат с курицей, сыром и ананасами! Красивая оригинальная подача. Отличный рецепт на Новый Год! Просто, экзотично и невероятно вкусно!...

    Звезды, которым пластика пошла не во благо

    Пластическую хирургию на самом деле можно назвать ноу-хау последних десятилетий. В области красоты она стала одной из самых популярных операций. Однако, некоторые звезды, слишком увлекшиеся процедурой,...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.