8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс
Вот почему у тебя еще нет идеального пресса!
1. Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.
2. Очевидная видимость пресса и тебе и окружающим - это тщательно организованное питание и специальные упражнения на локальное сжигание жира? а это возможно только с утра и на голодный желудок.
3. Приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс.
4. Тренируй пресс скручиваниями, а не подъёмами. Что бы там не говорили противники скручиваний, данные упражнения все равно лидируют.
5. Выполняй упражнение «вакуум» и плоский живот уже через неделю тебе гарантирован.
6. Начинай день со стакана воды с долькой лимона.
7. Не выполняй боковые наклоны с отягощением.
8. Развивай пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы, укрепляй спину.
Вот как изменились актеры фильма «Сумерки» за 9 лет
Фильм «Сумерки», снятый по одноименному роману Стефани Майер, стал настоящим шедевром, полюбившись миллионам кинозрителям, а в особенности девушкам. А герои Роберта Паттинсона, Кристен Стюарт и Джейкоба Блэка стали узнаваемыми во...
Как отношения разрушаются ожиданиями?
Если мужчина и женщина связаны любовными отношениями, их принято называть парой. Так вот… В некоторых романтических парах правит отнюдь не реальность, а лишь субъективные ожидания, из-за которых всё может разрушиться в одночасье....
Что должна иметь женщина кроме богатого внутреннего мира (видео)
Нельзя жить в обществе и быть от него свободным. Нужно уметь реализовывать свои таланты, монетезировать навыки и давать миру что-то кроме своего богатого внутреннего мира. Только тогда мир начнет давать тебе что-то взамен....
КАК МАНИПУЛИРОВАТЬ МУЖЧИНАМИ
Представьте, что вы хищница, и у вас, как у хищницы, три базовых ресурсных состояния....
СКУМБРИЯ ПО ЦАРСКИ вкуснейший деликатес своими руками
СКУМБРИЯ ПО ЦАРСКИ вкуснейший деликатес своими руками...
