8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс
Вот почему у тебя еще нет идеального пресса!
1. Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.
2. Очевидная видимость пресса и тебе и окружающим - это тщательно организованное питание и специальные упражнения на локальное сжигание жира? а это возможно только с утра и на голодный желудок.
3. Приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс.
4. Тренируй пресс скручиваниями, а не подъёмами. Что бы там не говорили противники скручиваний, данные упражнения все равно лидируют.
5. Выполняй упражнение «вакуум» и плоский живот уже через неделю тебе гарантирован.
6. Начинай день со стакана воды с долькой лимона.
7. Не выполняй боковые наклоны с отягощением.
8. Развивай пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы, укрепляй спину.
Прикол: жена отпраздновала 8 марта, запомнили все
Чаще всего память отшибает именно в памятные даты. Жена встретила 8 марта, запомнили все....
6 продуктов, которые действуют не хуже пластики
Пластические хирурги сделали настоящую революции и назвали список продуктов, употребление которых приводит к омоложению....
5 фактов из жизни Эштона Катчера, о которых ты не знала
Известных актеров часто ассоциируют с теми героями, которых они играли на экране. А что же Эштон? Похож?...
3-летняя девочка 11 дней блуждала по дикому лесу. Посмотрите, кто ее оберегал все это время
В тот день 3-летняя Карина Чикитова из Якутии собралась навестить своего отца, живущего в соседней деревне. Дорога девочки лежала через глубокий лес, но мама не волновалась — малышка не раз проделывала этот путь. Как бы там ни...
Отдых в Объединенных Арабских Эмиратах
Сейчас Объединенные Арабские Эмираты, в которых очень развита современная бизнес авиация, пользуются большим спросом у туристов. Каждый город эмиратов достоин того, чтобы его увидели. Какой бы город вы не выбрали, вы не...
