8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс
Вот почему у тебя еще нет идеального пресса!
1. Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.
2. Очевидная видимость пресса и тебе и окружающим - это тщательно организованное питание и специальные упражнения на локальное сжигание жира? а это возможно только с утра и на голодный желудок.
3. Приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс.
4. Тренируй пресс скручиваниями, а не подъёмами. Что бы там не говорили противники скручиваний, данные упражнения все равно лидируют.
5. Выполняй упражнение «вакуум» и плоский живот уже через неделю тебе гарантирован.
6. Начинай день со стакана воды с долькой лимона.
7. Не выполняй боковые наклоны с отягощением.
8. Развивай пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы, укрепляй спину.
Отбивные из свинины
Рецепт сочных отбивных в панировочных сухарях. "Отбитые" кусочки свинины, маринованные в специях и соевом соусе....
Женские привычки, которые мужчины совершенно не переносят
Что же делает невыносимым наше совместное бытие? Что до мозга костей раздражает наших возлюбленных? Конечно же наши сугубо женские привычки. Казалось бы, что такого в том, что половину своего свободного времени мы проводим перед...
10 очень полезных витаминов для молодости женщины
Сегодня поговорим о витаминах. Именно они способны сделать каждую из нас и красивее, и моложе, и даже здоровее. Вот только какие из этих подарков природы следует принимать в первую очередь? И в каких случаях? Об этом и...
Красивые женщины, которым изменили
Семейная жизнь — не простая штука. Приходится уживаться друг с другом, мириться с недостатками, воспитывать детей, делить быт, работать над отношениями, прощать ошибки… Одной из роковых ошибок является измена....
Тренировки и сладкие фрукты: правила употребления
Почему от фруктов полнеют, и как как связаны физические нагрузки и сладкие фрукты?...
