8 нюансов, без которых невозможно накачать пресс
Вот почему у тебя еще нет идеального пресса!
1. Качать пресс надо 2-3 раза в неделю, а не каждый день.
2. Очевидная видимость пресса и тебе и окружающим - это тщательно организованное питание и специальные упражнения на локальное сжигание жира? а это возможно только с утра и на голодный желудок.
3. Приседания и тяжелые становые тяги лучше всего грузят пресс.
4. Тренируй пресс скручиваниями, а не подъёмами. Что бы там не говорили противники скручиваний, данные упражнения все равно лидируют.
5. Выполняй упражнение «вакуум» и плоский живот уже через неделю тебе гарантирован.
6. Начинай день со стакана воды с долькой лимона.
7. Не выполняй боковые наклоны с отягощением.
8. Развивай пресс совместно и полноценно с мышцами поясницы, укрепляй спину.
«Новая волна — 2017»: звезды российского шоу-бизнеса показали себя во всей красе
В Сочи стартовал ежегодный международный конкурс молодых исполнителей популярной музыки «Новая волна». Это событие — возможность для начинающих певцов показать себя и пробить дорожку к звездной карьере. Многие сегодняшние...
Нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой
Безумно вкусно-нежный пирог с зеленым луком, курицей и сырной корочкой...
Шесть вещей, которые не стоит брать с собой в путешествие
Мы, девочки, даже в трехдневное путешествие берем с собой полгардероба. Как сохранить место в чемодане?...
10 звезд, которые не стесняются солидного возраста
Наверняка в твоем окружении есть люди, образ жизни которых не совсем соответствует их возрасту. Вроде и число свечек на именинном торте солидное собирается, а замашки как у детей. То они в компьютерные игры забавляются, то...
Женские ошибки в отношениях
Зачастую мы портим отношения, пытаясь сделать их лучше. Причем список типичных девичьих ошибок довольно стабилен. Почему отношения иногда превращаются в минное поле со скандалим или в пустыню с сухими укорами и...
