Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Сколько тренировок помогут тебе похудеть

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 7-08-2016, 18:47 Просмотров: 2 097

    Сколько тренировок помогут тебе похудеть

    Инструкторы по фитнесу назвали оптимальное количество физической активности. Сколько раз в неделю нужно ходить в зал?

    Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, чтобы похудеть? Для снижения веса адепты фитнеса рекомендуют чередовать кардио и силовые тренировки. Тренера советуют не менее 2, но и не более 4 раз в неделю по 1 часу уделять внимание силовым упражнениям.

    Примерный план занятий:

    разминка 10 минут
    силовые упражнения 30-35 минут
    пробежка 10-15 минут
    растяжка 10 минут
    Если ты новичок, то следует начать с 2 занятий в неделю, постепенно увеличивая количество тренировок до 4.
    Оцени статью: Не нравится +2 Нравится

    Куриные грудки в духовке

    Замечательные куриные грудки в духовке! Очень сочная куриная грудка! Если вы придерживаетесь правильного питания и следите за своей фигурой-тогда это блюдо для вас....

    Как приготовить утку с хрустящей корочкой

    Сегодня мы поделимся с вами рецептом приготовления утки с хрустящей корочкой и нежным мясом....

    Эта оптическая иллюзия взорвала Интернет. Я сломал мозг, пока наконец-то понял, что не так с этим фото

    Помнишь то время, когда весь мир выяснял, какого же цвета было то самое платье — черно-синее или бело-золотое? Этот феномен вызвал такой ажиотаж, что даже был отмечен в Википедии....

    Старинный рецепт «Наполеона»

    Решила поведать вам свой старый рецепт «Наполеона» для меня он навсегда останется самым вкусным и простым. Вы знаете, в интернете натыкалась на много различных рецептов. Но как начинаю читать, столько заморочек с тестом. Не...

    Чем вредны упражнения на голодный желудок

    Прием пищи перед тренировкой обязателен! Разбираем почему именно....




Молоденькая давалка не задавала лишние вопросы во время секса в попу
Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.