МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Сколько тренировок помогут тебе похудеть

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 7-08-2016, 18:47 Просмотров: 616


    Сколько тренировок помогут тебе похудеть

    Инструкторы по фитнесу назвали оптимальное количество физической активности. Сколько раз в неделю нужно ходить в зал?

    Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, чтобы похудеть? Для снижения веса адепты фитнеса рекомендуют чередовать кардио и силовые тренировки. Тренера советуют не менее 2, но и не более 4 раз в неделю по 1 часу уделять внимание силовым упражнениям.

    Примерный план занятий:

    разминка 10 минут
    силовые упражнения 30-35 минут
    пробежка 10-15 минут
    растяжка 10 минут
    Если ты новичок, то следует начать с 2 занятий в неделю, постепенно увеличивая количество тренировок до 4.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Чай с мятой - польза и вред

    Мятный чай – это очень ароматный, нежный и освежающий напиток, дарящий прохладу. Он освежает, придает силы, улучшает пищеварение. В то же время чай с мятой снимает нервное напряжение, помогает расслабиться и забыть о проблемах....

    Вот как сейчас выглядит самая красивая девочка в мире

    Всего каких-то лет 5 назад французская модель по имени Тилан Блондо заслужила титул самой красивой девочки в мире. Но девочка выросла и еще больше похорошела. Оказывается, в свое время Vogue еще пришлось бороться за право...

    Супер быстро чистим гранат

    Пришла зима и такой цитрусовый фрукт, как гранат стал очень популярен в применении и поэтому мы сегодня поговорим, как быстро и правильно его почистить....

    8 ошибок при выполнении маникюра

    Мы очень надеемся, что вы так не поступаете, однако собрали для вас восемь самых популярных ошибок, которые можно сделать, выполняя маникюр в домашних условиях....

    Тот самый момент, когда папа вам не мама (видео)

    Одним словом мужчины... Знаете, после этого видео я боюсь оставлять своих детей с мужем, так как это может иметь непредсказуемые последствия. Правильно делают в социальных сетях мемы на тему "Папа Вам не Мама", для их появления...



Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.