МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    Сколько тренировок помогут тебе похудеть

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 7-08-2016, 18:47 Просмотров: 558
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    Сколько тренировок помогут тебе похудеть

    Инструкторы по фитнесу назвали оптимальное количество физической активности. Сколько раз в неделю нужно ходить в зал?

    Сколько раз в неделю нужно заниматься спортом, чтобы похудеть? Для снижения веса адепты фитнеса рекомендуют чередовать кардио и силовые тренировки. Тренера советуют не менее 2, но и не более 4 раз в неделю по 1 часу уделять внимание силовым упражнениям.

    Примерный план занятий:

    разминка 10 минут
    силовые упражнения 30-35 минут
    пробежка 10-15 минут
    растяжка 10 минут
    Если ты новичок, то следует начать с 2 занятий в неделю, постепенно увеличивая количество тренировок до 4.



    Почему он не звонит?

    Он очень понравился тебе и попросил твой номер телефона. И вот ты с замиранием сердца ждешь заветного звонка: а вдруг этот парень и окажется тем, кого ты всегда ждала? Но он все не торопится набрать твой номер… Что случилось?...

    Гороскоп алкогольвиц: как напиваются знаки зодиака?

    Мы, конечно, ни на что не намекаем, но вообще-то сегодня суббота....

    5 модных хобби современности

    5 модных хобби современности...

    Фитнес дома: как обустроить место для домашних тренировок

    Заниматься фитнесом дома – идеальный выбор для девушек, у которых нет времени ходить в тренажерный зал. Как обустроить место для домашних тренировок – читай в нашем материале....

    Рецепт: ШОКОЛАДНЫЙ ЧИЗКЕЙК без выпечки

    Учимся готовить домашний кофейно-шоколадный чизкейк из творога. Рецепт очень простой!...



Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!