Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 5-08-2016, 10:51 Просмотров: 1 388

    Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

    Далеко не у каждой из нас есть время и желание ходить в спортзал или же заниматься дома, как бы полезно это ни было. Тем не менее, есть упражнения, которые не требуют особых физических и временных затрат, гарантируя быстрый и заметный результат. Одно из них — упражнение для быстрого укрепления мышц пресса, помогающее сделать живот плоским, а талию тонкой в рекордно короткие сроки.

    Оно называется «вакуум», среди его поклонников сам «железный Арни» - Арнольд Шварценеггер, который использовал его во время своей карьеры бодибилдера. Пресс спортсмена был стальным, но нужного рельефа и выраженной талии не было. Тогда Арнольд начал делать дыхательное упражнение, которое он позаимствовал у йогов. Пять минут утром, на голодный желудок или же вечером, перед сном, и результат не заставил себя ждать. С тех пор фитнес-звезды, парни и девушки возвращаются к нему, чтобы быстро привести в порядок свои животы.

    Все, что нужно сделать, это быстро выдохнуть воздух из легких ртом, после чего максимально втянуть живот под ребра и задержаться в этом положении на 5-7 секунд, после чего расслабиться и повторить все сначала. «Вакуум» можно делать стоя, лежа, в упоре на колени и локти — как тебе больше нравится. Попробуй практиковать это упражнение ежедневно, хотя бы две недели и ты удивишься, насколько подтянутым и плоским станет твой пресс.

    П.С. Ну и, конечно, разумные ограничения в еде и правильное питание тоже никто не отменял.

    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится

    Лучшие маски для лица с витаминами

    Лучшие маски для лица с витаминами Рецептов масок с аптечными витаминами очень много. Обязательно обращайте внимание на дополнительные ингредиенты в их составе, которые усиливают их действие....

    Медовый массаж в домашних условиях

    Как правильно делать медовый массаж в домашних условиях. Это проверенный способ устранения целлюлита и избавления от лишних сантиметров!...

    3 домашних маски для летнего ухода за кожей

    Наше любимое время года – лето, не всегда хорошо влияет на состояние кожи лица. Качественный крем с SPF защитит ее от вредного воздействия солнечных лучей, а три свежих маски помогут устранить типичные для жаркого времени года...

    Гора изрубленных змей... Ты не поверишь, когда узнаешь, КТО с ними расправился

    Несмотря на развитие цивилизации, которая вытесняет из своих владений всё, что хоть как-то напоминает дикую природу, в отдаленных районах эта самая природа, как говорится, цветет и пахнет. Не так как раньше, ведь человек давно и...

    Ты и его бывшая любовница: как перестать сравнивать себя с ней

    О, да! Она была королевой секса. Ей было незнакомо слово «нет», она не знала ни устали, ни комплексов, обожала все виды секса, особенно те, что не по нраву тебе. Кончала от одного прикосновения, выделывала такие штуки, что тебе и...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.