МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    8 правил для эффективного фитнеса

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 24-07-2016, 15:56 Просмотров: 816


    8 правил для эффективного фитнеса

    Запомни эти правила. Без них ты никогда не добьешься идеальных форм!

    Всегда расставляй приоритеты. Это означает начинать тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.

    Не забывай тренировать ноги. Именно упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.

    Вода, вода, вода! Пей воду, это очень важно для эффективного фитнеса.

    Добавляй минуты и занимайся дольше. Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа.

    Хочешь похудеть - питайся чаще. Ешь 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и никогда не чувствовать голода.

    Меняй тренировку. Разнообразие ускоряет процесс похудения! Не тренируй ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление.

    Ни дня без растяжки. Растягивайся как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц.

    Отдыхай. Без отдыха не будет восстановления, а значит не будет здорового и красивого тела.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Модель Playboy умерла на 35-м году жизни

    Как оказалось, Кэти Мэй терпела очень долгое время, пока боль не стала просто невыносимой....

    Рецепты чая с имбирем, лимоном, мёдом и малиной для профилактики простуды

    Профилактика и лечение гриппа может быть не только эффективным, но и вкусным. Вообще, врачи советуют не впадать в панику относительно эпидемии свиного гриппа 2016, а постараться расслабиться, пить полезные чаи с имбирем, лимоном...

    Роскошные волосы: 7 лайфхаков, которые должна знать каждая девушка

    Завивай волосы, начиная от середины их длины. Делай локоны, начиная подкручивать волосы со средины длины. Так, во-первых, завиток продержится дольше, во-вторых, будет выглядеть более натурально, а в-третьих, предотвратит сечение...

    10 ошибок, которые ты делаешь, когда наносишь макияж

    Разумеется, не существует правильного или неправильного способа нанести макияж, ведь каждая из нас привыкла делать это по‑своему. Однако мы собрали топ-10 самых грубых ошибок, из-за которых твоя косметика не работает в полную...

    7 советов по уходу за кожей в холода

    Наступили холода и ваша кожа нуждается в особой защите. Как же защитить свою кожу в холодное время года. Несколько практических советов....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.