МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    8 правил для эффективного фитнеса

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 24-07-2016, 15:56 Просмотров: 852


    8 правил для эффективного фитнеса

    Запомни эти правила. Без них ты никогда не добьешься идеальных форм!

    Всегда расставляй приоритеты. Это означает начинать тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.

    Не забывай тренировать ноги. Именно упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.

    Вода, вода, вода! Пей воду, это очень важно для эффективного фитнеса.

    Добавляй минуты и занимайся дольше. Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа.

    Хочешь похудеть - питайся чаще. Ешь 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и никогда не чувствовать голода.

    Меняй тренировку. Разнообразие ускоряет процесс похудения! Не тренируй ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление.

    Ни дня без растяжки. Растягивайся как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц.

    Отдыхай. Без отдыха не будет восстановления, а значит не будет здорового и красивого тела.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Советы: как сделать брови густыми и красивыми

    Брови – это оправа вашего лица. Изменив форму бровей, можно полностью изменить внешность, как в лучшую так и в худшую сторону. Но прежде чем приступать к этому следует знать несколько секретов, о которых мы сегодня и поговорим....

    Почему мы становимся чужими и теряем друг друга

     Как часто мы теряем друг друга, хотя живем под одной крышей, не муж и не жена, а так  переступая эту грань мы даже не замечаем, как оказались по ту сторону. И всех все устраивает, жизнь на автомате,...

    Стильный, модный наряд на корпоратив и на Новый Год

    Корпоративная вечеринка – всеми любимый праздник. Особенно ее ждут женщины, которые каждый день обязаны одеваться в соответствии с требованиями строгого дресс-кода. Только по этому поводу они могут нарядиться в шикарное платье,...

    Модные теплые юбки осень-зима 2019

    В осенне-зимнем сезоне 2019 модные теплые юбки удивляют разнообразием фасонов и материалов. Короткие и длинные, пышные и зауженные, с запахом, в складку или вязаные - все модели очень стильные, уютные и практичные. В качестве...

    Почему нужно тратиться на впечатления, а не на вещи?

    Представь, что тебе неожиданно перепала крупная сумма денег? Что ты сделаешь с ней - купишь новый гаджет, накупишь платьев и сумок, вложишь в украшения? Постой! Ведь впечатления приносят больше счастья, чем вещи. И вот почему.......




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.