МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    8 правил для эффективного фитнеса

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 24-07-2016, 15:56 Просмотров: 928


    8 правил для эффективного фитнеса

    Запомни эти правила. Без них ты никогда не добьешься идеальных форм!

    Всегда расставляй приоритеты. Это означает начинать тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.

    Не забывай тренировать ноги. Именно упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.

    Вода, вода, вода! Пей воду, это очень важно для эффективного фитнеса.

    Добавляй минуты и занимайся дольше. Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа.

    Хочешь похудеть - питайся чаще. Ешь 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и никогда не чувствовать голода.

    Меняй тренировку. Разнообразие ускоряет процесс похудения! Не тренируй ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление.

    Ни дня без растяжки. Растягивайся как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц.

    Отдыхай. Без отдыха не будет восстановления, а значит не будет здорового и красивого тела.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Грустная история индийской Золушки Айшварии Рай. Только в сказках всё заканчивается свадьбой

    Айшвария Рай — индийская актриса и фотомодель в свое время стала настоящим феноменом....

    Блюдо выходного дня! Жаркое в тыкве.

    Жаркое в тыкве. Тыква фаршированная мясом, картошкой и овощами. Такое блюдо подойдет для любого праздника, и для выходного дня. Ваши родные и гости будут в восторге....

    Утро любящей мамы

    Ваш ребенок утром сидит на краю ванной и еле шевелит зубной щеткой, а вы торопите его, причитая об опоздании на работу. Знакомая ситуация? Не будем скрывать, утренний тайм-менеджмент – это особое искусство! Как сделать утро...

    Похудение без диет в домашних условиях

      Похудение без диет заключается в правильном питании. Вовсе необязательно морить себя голодом, можно есть вкусно и сытно, не только не набирая вес, но и теряя его....

    Как и почему погода влияет на наше состояние

    Головная боль на погоду –явление не случайное. Наше самочувствие напрямую зависит от капризов природы. Может ли погода спровоцировать головную боль?...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.