Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    8 правил для эффективного фитнеса

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 24-07-2016, 15:56 Просмотров: 1 820

    8 правил для эффективного фитнеса

    Запомни эти правила. Без них ты никогда не добьешься идеальных форм!

    Всегда расставляй приоритеты. Это означает начинать тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.

    Не забывай тренировать ноги. Именно упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.

    Вода, вода, вода! Пей воду, это очень важно для эффективного фитнеса.

    Добавляй минуты и занимайся дольше. Организм начинает сжигать жиры только через 30 минут после начала тренировки. А чем дольше ты занимаешься, тем больше жиров он сжигает. Старайся тренироваться не менее часа.

    Хочешь похудеть - питайся чаще. Ешь 5 раз в день небольшими порциями, чтобы ускорить обмен веществ и никогда не чувствовать голода.

    Меняй тренировку. Разнообразие ускоряет процесс похудения! Не тренируй ежедневно одну и ту же часть тела, ведь мышцам нужно время на восстановление.

    Ни дня без растяжки. Растягивайся как перед тренировками, так и после них. Это очень важно для здоровых мышц.

    Отдыхай. Без отдыха не будет восстановления, а значит не будет здорового и красивого тела.
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится

    6 декабря, что нельзя делать в этот день и какие приметы

    6 декабря - 340-й день года по григорианскому календарю. В этот день именины - Борис, Александр, Алексей, Григорий, Митрофан, Федор. В Украине празднуют День Вооруженных сил, В Казахстане – День прокуратуры. До...

    Смех - это здоровье

      Находите повод посмеяться не меньше пятнадцати раз в день, и вы проживете на восемь лет дольше. И это действительно так!  ...

    Какие масла лучше использовать в уходе за кожей: 5 лучших вариантов

    Натуральные масла — отличный продукт для ежедневного ухода за кожей. Главное, правильно выбрать масло и научиться его использовать. Какие пять лучших масел для ухода за кожей ты можешь использовать в ежедневном уходе — читай в...

    Прикол: факультет путан от COMEDY WOMAN

    Как проходят экзамены на факультете путан. Смотрим ролик от актеров "COMEDY WOMAN"....

    Стереотипы о мужчинах и женщинах мешающие нам найти свою любовь

    Свидания и попытки найти настоящую любовь в романтических отношениях могут оказаться довольно сложной задачей, несмотря ни на что....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.