МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Домашний фитнес: вечерняя тренировка

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 17-07-2016, 13:03 Просмотров: 1 136


    Домашний фитнес: вечерняя тренировка

    Коротки вечерний комплекс упражнений для подтянутой попы.

    Придерживайся этой программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и твои ноги станут стройнее, а ягодицы - более упругими и подтянутыми. Рекомендуется заниматься после 20:00.

    1. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполни 25 приседаний в энергичном темпе.

    2. Встань боком к спинке стула, возьмись левой рукой за стул и выполни 15 приседаний на левую ногу, держи правую ногу параллельно полу.

    3. Встань боком к спинке стула, возьмись правой рукой за стул и выполни 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.

    4. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполни 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

    Совет: после завершения тренировки обязательно сделай пару упражнений на растяжку.
    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    9 твоих поступков, способных разозлить любого мужчину

    Мы часто пишем о том, что нам не нравится в мужчинах, и почти никогда о том, какие женские поступки могут раздражать мужчин. Наверное, потому что их всего 9....

    КАК ПРОСЫПАТЬСЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ? 7 ПОЛЕЗНЫХ ПРИЕМОВ

    Для многих из нас день начинается звоном будильника. И мы встречаем его если не с отвращением, то уж точно без удовольствия. Эту ситуацию можно изменить!...

    Мода лета 2020: обновляем летний гардероб

    Глубокий синий, кокетливый алый, бискайский зеленый, солнечный шафран — это далеко не весь перечень самых популярных и трендовых цветов 2020 года, которые скрасят ваше лето и настроение. Самые актуальные оттенки и как...

    Самые яркие высказывания Аллы Пугачевой

    15 апреля свой юбилей отмечала артистка и певица Алла Борисовна Пугачева. Женщине которая поет исполнилось 70 лет! ...

    Рис Жареный по-китайски

    Рецепт приготовления жареного риса с овощами по-китайски. Блюдо на китайский манер из жаренного риса трех видов, спаржи, моркови, яиц....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.