МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как накачать попу за неделю

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 11-07-2016, 11:51 Просмотров: 1 106


    Как накачать попу за неделю

    Идеальная тренировка, или как накачать попу за неделю.

    Последовательность упражнений:

    Разминка. Начни c короткой пробежки на месте до 2 минут.

    Приседания, ноги на ширине плеч, сделай минимум 50 раз.

    Выпады назад по 20 раз на каждую ногу.

    Махи ногами вперед по 30 раз на каждую ногу.

    Выпады в сторону по 20 раз на каждую ногу.

    Махи ногами назад по 30 раз на каждую ногу.

    Выпады вперед по 20 раз на каждую ногу.

    Махи ногами в сторону по 30 раз на каждую ногу.

    Зкаканчивай тренировку прыжками на месте, сделай от 30 до 50 раз.

    Важно: отдых между подходами 1 минута.
    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    Как отмыть ванну до блеска

    Сода - это универсальное моющее средство. Пищевая сода моет и чистит почти всё! Сода сделает ванну белоснежной и отмоет ржавчину и известковый налет. Разведите пищевую соду в небольшом количестве воды. Размешайте. Теперь надо...

    Для тех кто не знал, что будет с организмом если употреблять яблоки каждый день

    Фрукты и овощи - это главные составляющие здорового рациона питания человека....

    Звездные дети. Жизнь без любви

    Этим детям завидовали миллионы сверстников. Ведь их родителей знали и любили все....

    Вот почему девушкам не стоит курить кальян

    Сегодня бытует мнение, что курение кальяна менее опасно для здоровья, нежели курение сигарет. Но беда в том, что многие не понимают, что вред кальяна просто завуалирован с помощью вкусного аромата, а дым, по распространенному...

    Кто тут главный: почему сильной женщине не нужен слабак

    Допустим, ты — сильная, независимая женщина. И мужчина тебе нужен под стать. Но, говорят, если ты встретишь такого, отношения будут очень сложными....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.