МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как правильно делать бурпи

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 5-07-2016, 08:24 Просмотров: 1 047


    Как правильно делать бурпи

    Популярное в кроссфите упражнение бурпи, считается одним из лучших жиросжигающих упражнений с собственным весом. Своим динамичным воздействием, бурпи создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

    Подтянутая попа, стройные ноги и твердый пресс - все это только с одним упражнением!

    Как правильно выполнять бурпи?

    1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

    2. Присядь и поставь ладони на пол.

    3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

    4. Прыжком вернись в положение сидя.

    5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

    Количество подходов от 10 до 50.

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Секси Хэллоуин: соблазнительные образы для вечера (видео)

    Хочешь приготовить любимому особый сюрприз на Хэллоуин? Тогда тебе точно понадобится опасно красивое белье. Мы знаем где его найти и с чем комбинировать....

    Курица с Ананасом

    Куриное филе, приготовленное со сладкими ингредиентами – далеко не редкость. В этом варианте приготовления сладких ингредиентов сразу два – морковь и консервированные ананасы....

    Лучшие новогодние мультфильмы, которые возвращают нас в детство, волшебство и сказку

    Ожидание Нового года погружает всех обитателей дома в состояние сказочной эйфории, особенно ждут эту главную ночь года юные домочадцы. И чтобы усилить атмосферу праздника, самое время посмотреть новогодние мультфильмы, которые...

    Рекомендации по стирке и уходу вязаных вещей

    Перед тем, как простирать вязаную кофту или свитерок в машинке или же вручную, надо изучить все ярлычки и бирки. Обычно на ярлычке производитель указывает, как надо стирать вещь. Обычно на ярлычке указан способ стирки, даны...

    Этот простой навык сделает тебя самой желанной девушкой в мире!

    Наверное, у каждой из нас есть подруга, не обладающая идеальными модельными параметрами и безупречными чертами лица. Возможно, она не умеет стильно одеваться, не видит разницы между Моне и Мане, но есть одно большое «но»:...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.