Для связи с администрацией: [email protected]
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как правильно делать бурпи

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 5-07-2016, 08:24 Просмотров: 1 268

    Как правильно делать бурпи

    Популярное в кроссфите упражнение бурпи, считается одним из лучших жиросжигающих упражнений с собственным весом. Своим динамичным воздействием, бурпи создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

    Подтянутая попа, стройные ноги и твердый пресс - все это только с одним упражнением!

    Как правильно выполнять бурпи?

    1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

    2. Присядь и поставь ладони на пол.

    3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

    4. Прыжком вернись в положение сидя.

    5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

    Количество подходов от 10 до 50.

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится

    Беззаботное советское детство в фотографиях

    Все мы скучаем по своему детству. Сейчас каждый из нас занят своими «взрослыми делами». Давайте отложим все свои дела и перенесемся в свое детство!...

    Если начала бегать: 5 советов от тренера

    Ты начала бегать? Мы тобой очень гордимся! А также спешим помочь лайфхаками, чтобы твое новое увлечение не навредило здоровью и приносило достойные результаты....

    9 мужских мифов о женщинах: как их использовать, чтобы управлять мужчиной?

    Женский род, несомненно, сделан из духов и туманов, сладких конфет и розового плюша. Конечно, кто бы спорил. Мы именно такие: воздушные, загадочные, настоящие принцессы, которые, как известно, э-э-э… не ходят в туалет. Ну разве...

    10 цитат Тины Канделаки, как быть сильной женщиной

    Тина Канделаки — редкий для России пример женщины, которая сделала себя сама, не имея никакой поддержки, причем на исконно мужской, очень жесткой территории....

    Мидии в Соусе

    Быстрый и легкий рецепт приготовления мидий в томатном соке. Проваренные в томатно-чесночном соусе мидии, быстро и вкусно в одном рецепте....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.