МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Как заставить себя бегать по утрам: 11 советов

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 16-05-2016, 13:20 Просмотров: 1 446


    Как заставить себя бегать по утрам: 11 советов

    1. Оставьте шторы открытыми. С первыми назойливыми лучами солнца вам будет проще приоткрыть глаза.

    2. Проснувшись, включите свет. Это поможет не провалиться в объятья Морфея снова.

    3. Поставьте будильник в другой конец комнаты. Как только вы сделаете пару шагов, мысль вернуться в кровать будет уже не так заманчива.

    4. Выпейте кофе, если очень хочется. Кофеин стимулирует организм перед физической нагрузкой. Только дайте ему полчаса, чтобы усвоиться.

    5. Жир начинает сгорать через час непрерывного бега. Так что это не самый быстрый способ похудеть.

    6. Найдите друга. Если вы, конечно, не интроверт, то бегать вместе вам будет веселее. Да и контроль всегда на линии.

    7. Выпивайте стакан воды, как только проснулись. Как минимум, желание сходить в туалет не позволит спать дальше.

    8. Приготовьте форму с вечера.

    9. За полчаса до пробежки съешьте полбанана или выпейте фреш. Но не бегайте натощак!

    10. Составьте плейлист, который будет вас бодрить. Причем не только вовремя пробежки, но и тогда, когда вы собираетесь.

    11. Купите будильник, который не уймется, пока вы не сделаете несколько шагов.

    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Качества женщины, которые вдохновляют мужчину

    Женщина является главным вдохновителем мужчины. Вдохновить мужчину, значит, «вдохнуть» в него желание. Желание расти, развиваться, работать, зарабатывать деньги /, желание жениться, купить дом, иметь детей, желание быть...

    Средиземноморская диета для здоровья и долголетия

    Средиземноморская диета – это не ограничение питания, а особый рацион на всю жизнь. Из названия ясно, что в меню входят продукты и блюда греческой, испанской, итальянской, марокканской кухни. Жители этих стран меньше...

    Постные блюда на каждый день

    Во время Великого поста православный мир соблюдает предписанные церковью правила, ограничивая себя в еде и развлечениях. Это время для молитв и воздержания, которое помогает душам освободиться от накопленного негатива. Великий...

    Пасхальные яйца в луковой шелухе

    Как правильно покрасить куриные яйца на Пасху в луковой шелухе, чтобы яйца хорошо и равномерно окрасились....

    Красивая подача мясной нарезки на Новый Год

    Нарезка на новый год должна соответствовать нарезке на праздничный стол. Мясная нарезка красивая подача это значит что сервировка стола удалась. Образцы нарезки вы можете посмотреть на нашем ролике. Думаю что какая нибудь из идей...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.