МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 21-06-2018, 22:00 Просмотров: 1 489


    ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней

    Сегодня делюсь с Вами информацией от Французских диетологов. Как похудеть очень быстро? Как худеют Француженки? Худые Француженки. Диета из вареных всмятку яиц.
    Расскажу Диету от французских диетологов для одной моей знакомой француженки. Она похудела на 13 кг за 10 дней, но это её организм. Все мы разные! Не нужно равняться на неё.

    Это всего лишь информация и я не призываю Вас следовать этим Советам и этой Диете! Спасибо за понимание. Elena France

    УТРО:
    - 1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды)
    - 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 чл корицы
    - 2 яйца всмятку
    -1/2 грейпфрута
    - зеленый чай, кофе без сахара (30 мин после еды)

    ПЕРЕКУС 1: (только если голод)
    -1 зеленое яблоко (маленькое) или долька (10 гр) черного шоколада 85% -100%

    ОБЕД:
    - Тарелка свежих овощей с лимоным соком + 1 чл оливкового масла
    - Любой белок (130гр -150 гр)

    ПЕРЕКУС 2: (только если голод)
    -1 натуральный йогурт + 2 чл отрубей + 1/2 чл корицы

    УЖИН:
    - Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) + 1 чл оливкового масла
    - Любой белок (130гр -150 гр) ( или 2 яичных белка + 1 желток или 30 гр козьего сыра)

    ❗8-10 стаканов ВОДЫ В ДЕНЬ ( примерно 30 мл на 1 кг тела)
    ❗45 мин быстрой ходьбы,каждый день
    ❗Воду пьем за 30 мин до еды и 30 мин после еды, еду не запиваем
    ❗Белок готовим без соли и жира
    ❗Омега 3 + Мультивитамины + Хром
    ❗Если Плато, то один обед заменяем фруктовым салатом фрукты с низким ГИ, заправка лимоный сок.

    Оцени статью: Не нравится +1 Нравится



    9 способов для быстрого снятия стресса

    Тебя только что при всем отделе отчитал шеф? Или ты поссорилась с бойфрендом за час до знакомства с родителями? А возможно, разругалась с лучшей подругой? Вместо того, чтобы приступать к решительным и необдуманным действиям, при...

    Почему мужчины считают, что могут нам что-то запрещать?

    «Белое не носи, обтягивающее не надевай» — кое-кто слышит такое не из телевизора, а от любимого. Почему мужчины нам что-то запрещают?...

    Сенсация: Аманда Сейфрид рассказала, что страдает от психического расстройства

    Очаровательная Аманда Сейфрид, которая недавно обручилась со своим новым парнем, сделала шокирующее заявление: оказывается, актриса страдает от обсессивно-компульсивного психического расстройства уже больше 10 лет! Кроме того,...

    Зимний торт! Очень вкусный и простой рецепт

    Зимний торт мы будем готовить без выпечки, поэтому на его приготовление уйдет всего 20 минут (это максимум)....

    Как празднично оформить фруктовую нарезку

    Сегодня мы вам расскажем, как празднично и красиво нарезать фруктовую нарезку....




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.