МЫ В СОЦСЕТЯХ:
        

    ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней

    Раздел: Фитнес Дата публикации: 21-06-2018, 22:00 Просмотров: 332
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится



    ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней

    Сегодня делюсь с Вами информацией от Французских диетологов. Как похудеть очень быстро? Как худеют Француженки? Худые Француженки. Диета из вареных всмятку яиц.
    Расскажу Диету от французских диетологов для одной моей знакомой француженки. Она похудела на 13 кг за 10 дней, но это её организм. Все мы разные! Не нужно равняться на неё.

    Это всего лишь информация и я не призываю Вас следовать этим Советам и этой Диете! Спасибо за понимание. Elena France

    УТРО:
    - 1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды)
    - 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 чл корицы
    - 2 яйца всмятку
    -1/2 грейпфрута
    - зеленый чай, кофе без сахара (30 мин после еды)

    ПЕРЕКУС 1: (только если голод)
    -1 зеленое яблоко (маленькое) или долька (10 гр) черного шоколада 85% -100%

    ОБЕД:
    - Тарелка свежих овощей с лимоным соком + 1 чл оливкового масла
    - Любой белок (130гр -150 гр)

    ПЕРЕКУС 2: (только если голод)
    -1 натуральный йогурт + 2 чл отрубей + 1/2 чл корицы

    УЖИН:
    - Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) + 1 чл оливкового масла
    - Любой белок (130гр -150 гр) ( или 2 яичных белка + 1 желток или 30 гр козьего сыра)

    ❗8-10 стаканов ВОДЫ В ДЕНЬ ( примерно 30 мл на 1 кг тела)
    ❗45 мин быстрой ходьбы,каждый день
    ❗Воду пьем за 30 мин до еды и 30 мин после еды, еду не запиваем
    ❗Белок готовим без соли и жира
    ❗Омега 3 + Мультивитамины + Хром
    ❗Если Плато, то один обед заменяем фруктовым салатом фрукты с низким ГИ, заправка лимоный сок.




    Какая тренировка замедляет старение

    Единственный вид тренировок, который продлевает молодость - это интенсивные силовые нагрузки....

    На хороших женщинах ездят верхом

    Быть хорошей женщиной – очень, очень плохо. Потому что нельзя пытаться угодить всем вокруг и при этом сохранить адекватную самооценку. Синдром Золушки еще никого не привел в объятия прекрасного принца, но из многих сделал ломовых...

    5 фактов из жизни Эштона Катчера, о которых ты не знала

    Известных актеров часто ассоциируют с теми героями, которых они играли на экране. А что же Эштон? Похож?...

    Песню группы "Ленинграда" про лабутены перевели на итальянский язык

    Радиоведущие исполнили хит о выставке Ван Гога и лабутенах на итальянском языке. Хит группы "Ленинград" про лабутены спели на итальянском языке. Переводом занималась команда радиоведущих "Бригада У". Видео появилось на...

    Почему отношения не складываются: 5 частых ошибок, которые ведут к расставанию

    Исследования психологов показали: существует несколько общих ошибок, которые являются индикаторами грядущего расставания или развода и, как ни странно, интрижка одного из партнеров на стороне в этот список не входит. Мы решили...



Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!