МЫ В СОЦСЕТЯХ:
          

    Работа над собой! Как повысить самооценку!

    Раздел: Психология Дата публикации: 10-10-2019, 11:52 Просмотров: 67


    Работа над собой! Как повысить самооценку!

    Самооценка — это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто. В качестве основного критерия оценивания выступает система смыслов и не смыслов индивида.

     

    Успех в жизни во многом зависит от самооценки. То, как человек относится к себе, как оценивает свои способности и какое место отводит себе в обществе, влияет на его цели в жизни и на результаты, которых он достигает. Самооценка бывает адекватной либо неадекватной – заниженной или завышенной.

    Работа над собой! Как повысить самооценку! 

    Если у вас низкая самооценка, вы можете испытывать следующие чувства:

     

    -Вы не в состоянии принимать решения;

    -Вы не заслуживаете того, чтобы быть счастливым;

    -Вы сами во всем виноваты, хотя далеко не всегда это так;

    -Вы не довольны собой (в физическом и/или психологическом плане);

    -Вы считаете, что у вас нет никаких талантов и способностей;

    -Вы не уверены в себе;

    -Вы вините себя за все слабости.

     

    Вот несколько рекомендаций для повышения самооценки, о том как обрести уверенность в себе и сформировать чувство собственного достоинства:

     

    1.Преодалевайте страх

     

    Страх тормозит не только нашу способность совершать нужные поступки, но и мешает естественности и легкости нашего поведения.

     

    Страх уходит, когда появляется успешный, позитивный опыт, когда у человека появляется уверенность, что он умеет справляться с трудностями, что он - победитель. Собирайте свой имеющийся позитивный опыт и накапливайте новые успехи. Учитесь новому и учитесь запоминать в первую очередь свои удачи и успехи

    Работа над собой! Как повысить самооценку! 

    2.Главное, то что ты думаешь о себе, а не то что думают другие.

     

    3.Не старайтесь всем понравиться.

     

    «Я не знаю ключ к успеху, но ключ к провалу — пытаться понравиться всем.»

     

    Невозможно и совершенно не нужно стремиться угождать всем. Мнения других — это просто мнения, а не истина в последней инстанции.

     

    4. Поздравляйте себя с достижениями

     

    Когда вы достигаете поставленных целей, или успешно выполняете маленькие повседневные задачи, поздравьте себя. И непременно вслух. «У тебя все получилось, Ты великолепна!» Скорее всего, в начале вы почувствуете себя несколько нелепо, но этот прием действительно работает. Признайте ваши достижения. Порадуйте себя приятной наградой. Вы это заслужили. И не чувствуйте себя виноватым.

     Работа над собой! Как повысить самооценку!

    5. Пробуйте делать что-то новое

    Попробовать заняться чем-то новым, необычным, сделать себе вызов может принести большую пользу для повышения вашей самооценки. 

     

    Увидеть свои первые, пусть даже маленькие достижения, прогресс, развитие, результаты — это всегда мотивирует и помогает двигаться дальше.

     

    6.Не ищите одобрения других людей

     

    Для нас жизненно важно чувствовать, что нас любят и понимают. Проблема возникает в тогда, когда все, что мы делаем, нацелено на то, чтобы угодить другим.

     

    Не упускайте из виду то, что вы делаете, и спрашивайте себя почаще: «я делаю это, потому что я так хочу, или я делаю это, чтобы угодить другим?». Займите свою уверенную позицию, станьте хозяином своей жизни. Не позволяйте другим определять ваши решения и то, что вы делаете. Выражайте свое мнение открыто, независимо от того, что подумают другие люди, укрепляйте свою уверенность в себе.

     Работа над собой! Как повысить самооценку!

    7. Ставьте перед собой реальные цели

     

    Если ваши цели трудно достичь, или ваши ожидания слишком высоки, вы можете потерять мотивацию и почувствовать себя бесполезным, не достигнув желаемого.

     

     Будьте реалистом в момент постановки целей. Не обещайте себе, что начав тренироваться, станете чемпионом мира по легкой атлетике. Теоретически это возможно, но достигнуть такого результата стоит большого труда. Более реально звучит цель: «Я буду тренироваться и смогу улучшить мою физическую форму». И когда вы добьетесь успеха, сможете поставить цель более высокого уровня и реально увидеть, как вы можете продвинуться в своих тренировках.

     

    Переходите постепенно от более простых и достижимых целей к более амбициозным, требующим от вас больше ресурсов и времени.

    Работа над собой! Как повысить самооценку! 

    8. Общайтесь с другими людьми

     

    Социальные связи и поддержка близких людей может улучшить вашу самооценку.

     

     Проводите больше времени с людьми, которые вас любят. Избегайте тех людей, которые заставляет вас чувствовать себя плохо и не ценят в достаточной степени. Поговорите со своими близкими о том, как вы себя чувствуете. Попросите их рассказать вам, какими они вас видят, что им нравится в вас, скорее всего их точка зрения будет отличаться от вашей.

     

    9. Не сравнивайте себя с другими

     

    Иногда бывает трудно избежать сравнений себя с другими людьми. Социальные сети и СМИ не перестают навязывать нам изображения совершенных людей в их совершенной жизни. Сравнение с другими подрывает нашу самооценку и ухудшает настроение, потому что всегда будет кто-то красивее или умнее нас.

     

    Подумайте о том, что жизненные обстоятельства каждого из нас неодинаковы. Все мы прошли через различный опыт, трудности и  переживания, которые постепенно сформировали нашу личность. Кроме того, ваши представления о других людях далеко не всегда соответствуют действительности и могут существенно отличаться от их реальной жизни. Люди сами решают, что показать другим. Никто не является настолько совершенным, как нам видится.

     Работа над собой! Как повысить самооценку!

    10.Будьте добрее к самим себе

     

    Мы склонны быть более жесткими и требовательными сами с собой, чем с другими людьми. Самокритика подрывает нашу самооценку и уверенность в себе.

     

    Подумайте о том, как вы говорите сами с собой в своем внутреннем диалоге. Вы постоянно обижаете себя? Вы часто слишком требовательны? Будьте добрее. Как бы вы разговаривали с другом, если бы он оказался в вашей ситуации? Разговаривайте с собой так, как говорили бы с ним, относитесь к себе с пониманием.

     

    Расправь плечи, подними голову, красивой походкой и с улыбкой шагай по жизни, с любовью в сердце и гармонией с собой!!!

     

    И помните, только работа над собой поможет Вам достичь желаемого!

     

     

     


    Оцени статью: Не нравится 0 Нравится



    Раньше я совсем не обращал внимание на этот символ. Теперь я обязательно ищу его на упаковках

    Часто ли мы обращаем внимание на упаковки продуктов в супермаркетах? Обычно мы читаем лишь название товара и совершенно не обращаем внимание на состав, а уж тем более никогда не всматриваемся в специальные символы. А зря! ...

    Доказано наукой: какая внешность нравится мужчинам

    Парням нравятся большие попы – об этом уже говорили не раз, причем не только мы, но и серьезные научные исследования. Согласно новому исследованию, проведенному в университете Техаса, мужчины предпочитают девушек с большим...

    Этот наряд выглядит сногсшибательно, но, когда камера опускается на 10 см ниже, у окружающих отвисает челюсть!

    Отношения с высокой модой у меня всегда были весьма прохладные. Решишь посмотреть показ последней коллекции Гучи в Милане — а там модели со своими головами под мышкой расхаживают. А где мода то, мода? Шоу стало важнее искусства....

    7 напрасных споров, в которых не выигрывает никто

    Если бы всю энергию, которую люди тратят на пустые споры, да в мирных целях — на ней можно было бы построить города. Вот несколько поводов, из-за которых спорят и ссорятся все и постоянно. Победителей в этих спорах не бывает....

    Модные стрижки на осень 2019

    Осень 2019 года обещает быть крайне интересной и приятной, если судить по трендам, которые вошли в моду. Какие модные стрижки стоит попробовать этой осенью – расскажем в нашей статье.  ...




Женщину нужно любить в тот момент, когда она любит Вас. А не тогда, когда Вы её потеряли!
Женский журнал "beauty" - это фитнес, психология отношений, мода, шоубиз, кулинария и многое другое!
 Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на сайт. Администрация интернет-сайта не несёт ответственности за содержание рекламных материалов и информационных статей, комментариев пользователей, которые размещены на страницах нашего интернет-сайта, а также за последствия их публикации и применения. Мнение авторов статей, комментариев, размещённых на наших страницах, могут не совпадать с мнениями и позицией редакции нашего интернет-сайта. Администрация веб-сайта не несёт никакой ответственности за убытки, понесённые в последствии использования либо неиспользования его информации и сервисов.